Figi suszone - właściwości

Figi odznaczają się największą ze wszystkich owoców suszonych zawartością wapnia. W 100 g suszonych owoców znajduje się aż 162 mg, a to niemal tyle, co w szklance mleka.
To doskonałe źródło cennego dla przewodu pokarmowego błonnika (10 g błonnika w 100 g fig).
W figach suszonych znajduje się sporo potasu (680 mg/100 g).
Figi suszone zawierają magnez (68 mg/100 g).
Witaminy znajdujące się w suszonych figach: witamina A, witamina E, witamina K, witamina C, witamina B1, witamina B2, witaminę B3, witaminę B6.
Zawierają też kwas foliowy i kwas pantotenowy.
Oprócz tego figi suszone dostarczają naszemu organizmowi fosforu, cynku, miedzi, manganu i selenu.

Dlaczego wartość regularnie jeść figi suszone?

Figi to nie tylko bakalie na święta! Sprawdź dlaczego warto jeść je na co dzień!

Ze względu na wysoką zawartość wapnia po figi suszone jak najczęściej powinny sięgać przede wszystkim osoby starsze, kobiety po menopauzie, małe dzieci, osoby z niedoborem witaminy D, prowadzące siedzący tryb życia, a także palące papierosy czy nadużywające alkoholu.
Suszone figi wspomagają pracę jelit. Szczególnie polecane są osobom, które często borykają się z problemem lekkich zaparć. Pomagają też regulować pracę układu trawiennego, sprzyjają też w profilaktyce schorzeń jelita grubego.
Za sprawą zawartości potasu, figi suszone sprzyjają obniżaniu ciśnienia tętniczego. Ponadto potas pomaga w skutecznym wydalaniu z organizmu nadmiaru sodu, co także sprzyja w obniżaniu poziomu ciśnienia. Suszone figi są więc polecane osobom z nadciśnieniem tętniczym.
Błonnik znajdujący się w suszonych figach pomaga obniżać poziom cholesterolu we krwi. Sprzyja więc w profilaktyce miażdżycy i chorób serca.
Za sprawą dużej zawartości magnezu figi suszone stabilizują pracę układu nerwowego i aktywność mózgu. Mogą być więc pomocne w przypadku stanów rozdrażnienia i zmęczenia. Zalecane jest regularne spożywanie fig przez osoby, które borykają się ze stresem, problemami ze snem i pamięcią, ciężko pracującym fizycznie i umysłowo. Suszone figi mogą być smaczną i pożywną przekąską dla uczniów i studentów, którzy intensywnie uczą się do ważnych egzaminów