Producenci
Figi suszone. Właściwości i wartości odżywcze
Figi suszone. Właściwości i wartości odżywcze

To, co najcenniejsze w figach suszonych

Figi suszone to skarbnica wielu ważnych dla funkcjonowania organizmu składników odżywczych.

  • Figi odznaczają się największą ze wszystkich owoców suszonych zawartością wapnia. W 100 g suszonych owoców znajduje się aż 162 mg, a to niemal tyle, co w szklance mleka.
  • To doskonałe źródło cennego dla przewodu pokarmowego błonnika (10 g błonnika w 100 g fig).
  • W figach suszonych znajduje się sporo potasu (680 mg/100 g).
  • Figi suszone zawierają magnez (68 mg/100 g).
  • Witaminy znajdujące się w suszonych figach: witamina A, witamina E, witamina K, witamina C, witamina B1, witamina B2, witaminę B3, witaminę B6.
  • Zawierają też kwas foliowy i kwas pantotenowy.
  • Oprócz tego figi suszone dostarczają naszemu organizmowi fosforu, cynku, miedzi, manganu i selenu.

Dlaczego wartość regularnie jeść figi suszone?

  • Ze względu na wysoką zawartość wapnia po figi suszone jak najczęściej powinny sięgać przede wszystkim osoby starsze, kobiety po menopauzie, małe dzieci, osoby z niedoborem witaminy D, prowadzące siedzący tryb życia, a także palące papierosy czy nadużywające alkoholu.
  • Suszone figi wspomagają pracę jelit. Szczególnie polecane są osobom, które często borykają się z problemem lekkich zaparć. Pomagają też regulować pracę układu trawiennego, sprzyjają też w profilaktyce schorzeń jelita grubego.
  • Za sprawą zawartości potasu, figi suszone sprzyjają obniżaniu ciśnienia tętniczego. Ponadto potas pomaga w skutecznym wydalaniu z organizmu nadmiaru sodu, co także sprzyja w obniżaniu poziomu ciśnienia. Suszone figi są więc polecane osobom z nadciśnieniem tętniczym.
  • Błonnik znajdujący się w suszonych figach pomaga obniżać poziom cholesterolu we krwi. Sprzyja więc w profilaktyce miażdżycy i chorób serca.
  • Za sprawą dużej zawartości magnezu figi suszone stabilizują pracę układu nerwowego i aktywność mózgu. Mogą być więc pomocne w przypadku stanów rozdrażnienia i zmęczenia. Zalecane jest regularne spożywanie fig przez osoby, które borykają się ze stresem, problemami ze snem i pamięcią, ciężko pracującym fizycznie i umysłowo. Suszone figi mogą być smaczną i pożywną przekąską dla uczniów i studentów, którzy intensywnie uczą się do ważnych egzaminów.
Nowości
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl